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健康驿站

 
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        1.食物多样,谷类为主。      

        2.吃动平衡,健康体重。

        3.多吃蔬果、奶类、大豆。

        4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

        5.少盐少油,控糖限酒。

 

        6.杜绝浪费,兴新食尚。

        7.每天饮奶,足量饮水,正确选择零食。

        8.规律就餐,自主进食不挑食,培养良好饮食习惯。

        9.食物应合理烹调,易于消化,少调料、少油炸。

        10.参与食物选择与制作,增进对食物的认识和喜爱。

        11.经常户外活动,保障健康成长。


                                                        

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